四川省中等职业学校分享|51066四川省体育运动学校

51066四川省体育运动学校


学校简介:四川省体育运动学校由四川省体育局举办,行政管理主管部门四川省体育局,是1987年经省教育厅批准成立的一所培养省级优秀运动队后备人才的公办全日制中等专业学校,学校开设一个专业(运动训练),主要培养竞技体育后备人才和中等体育专业人才,就业主要面向业余体校教练员、裁判员、中小学校体育教师以及体育产业相关行业。


学校地址:成都市武侯区太平寺路8号 邮政编码:610043

为什么体育锻炼对健康和幸福如此重要?

为什么体育锻炼对健康和幸福如此重要?

定期运动可以改善您的健康有很多原因。如何将运动融入到您的日常生活中呢?

我们知道,保持活跃是保持身体健康的最佳方法之一。但是您知道吗,它还能改善您的整体健康状况和生活质量。

为什么体育锻炼可以让您感觉更好,有这么几种方式。

他是一种自然的情绪提升剂。

定期进行体育锻炼可以缓解压力、焦虑、沮丧和愤怒。您知道在做一些身体上的锻炼后会得到“感觉良好”吗?认为它是一种没有副作用的快乐药丸!大多数人注意到,随着时间的流逝,身体活动逐渐成为他们生活中不可或缺的一部分,他们会感觉更好。

它使您保持身体健康和能力。

如果没有规律的运动,您的身体会逐渐失去力量,耐力和正常运作的能力。锻炼会增加肌肉力量,从而增加您进行其他体育活动的能力。

它有助于减少疾病。

坐着过多和其他久坐不动的活动会增加患心脏病和中风的风险。一项研究表明,每天看电视超过4小时的成年人死于心血管疾病的风险高80%。

活跃可以帮助您:

  • 降低血压
  • 提高您的胆固醇水平
  • 改善血液流动(循环)
  • 控制体重
  • 预防可能导致骨质疏松的骨质流失

所有这些加起来可以减少医疗费用,干预措施和用药!

它可以帮助您更长寿。

身体活跃且体重健康的人比那些不活跃且肥胖的人的寿命长约七年。重要的是,这些增加的寿命通常更健康!保持活跃有助于延迟或预防慢性疾病和与衰老相关的疾病。因此,活跃的成年人会随着年龄的增长而保持生活质量和独立性。

定期进行体育锻炼可能会带来其他一些好处:

  • 帮助您戒烟并保持无烟状态。
  • 提高能量水平,以便您完成更多工作。
  • 帮助您处理压力 和紧张。
  • 提倡积极的态度和远见。
  • 帮助您更快入睡并睡得更香。
  • 提高您的自我形象和自信。
  • 提供有趣的方式与家人,朋友和宠物共度时光。
  • 帮助您将更多时间花在户外或社区中。

在美国心脏协会建议 每周至少150分钟的中等强度的有氧运动。您可以每周5天每天仅30分钟将其锻炼。每分钟的中度到剧烈运动都会计入您的目标。

所以,这很容易!只要多移动一点,多一点力量,少坐一些即可。您无需进行重大的改变即可看到好处。每天开始进行更多活动,一次一步。

为了让孩子身体和心理都健康,多让孩子们参加团体性体育运动吧

成人抑郁症与海马体的萎缩有关,很多研究表明海马在记忆和压力反应中是起着重要作用的大脑区域。如今,华盛顿大学圣路易斯分校的一项新研究将9至11岁男孩的抑郁症与参与团队运动以及儿童大脑的海马体积三者联系起来。

研究表明,这种关联对于参与特定体育运动的儿童来说尤为强烈的。例如学校团队运动、学校外的联盟或其他常规课程,当然这并不包括非正式的体育活动。

虽然之前的研究显示运动对抑郁症有积极的影响并与成人海马体积成正相关,但这项研究首次证明,参加团体运动会对青春期儿童产生类似抗抑郁的作用。该研究即将发表在《生物学精神病学:认知神经科学和神经影像学》( Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging)杂志上。

为了让孩子身体和心理都健康,多让孩子们参加团体性体育运动吧

“我们的研究结果非常重要,因为它们有助于阐明参与体育运动与特定大脑区域的体积以及儿童抑郁症状之间的联系,”该研究的第一作者Lisa Gorham说。“我们发现,参与体育运动但不参与音乐或艺术等非体育活动,与男孩和女孩的海马体积增大有关,并且也与男孩抑郁症减少有关,”Gorham说。

“这些关联对于团队或有组织的体育运动来说提供了最强烈的事实表明:运动、社会支持或组织的结合可能会有助于预防或治疗儿童的抑郁症, “Gorham说。“这项研究结果为预防和治疗儿童抑郁症的新方法提供了有趣的可能性。”

为了让孩子身体和心理都健康,多让孩子们参加团体性体育运动吧

该研究的高级作者,心理系主任、艺术与科学协会主席、圣路易斯华盛顿大学医学院Gregory B. Couch精神病学教授Deanna Barch说:

“这些发现提出了一些很有意思的发现,即团队运动或体育活动会提供一些额外的益处,例如可以提供社交互动或这些活动提供的规律性。

为了让孩子身体和心理都健康,多让孩子们参加团体性体育运动吧

该研究还包括的其他共同作者有:加州大学圣地亚哥分校神经心理学家Terry Jernigan;,以及佛蒙特大学儿童精神病学主任Jim Hudziak。

该研究收集了全国范围内的4191名9至11岁儿童的样本,这些儿童皆来自于青少年脑与认知发展研究项目。父母提供了有关孩子参加体育或其他活动的信息,其中提供了有关孩子参加的23项运动的数据,以及抑郁症状的相关反馈,同时会对儿童的脑部进行扫描收取双侧海马体积的数据。

结果还发现性别在该关联中起着重要的作用

女孩参与团体运动与海马体积之间存在关联,但与男孩不同的是,这些关联没有额外的与抑郁的关联。这可能是因为其他因素导致女孩抑郁,或者在女孩之后的发育阶段可能会出现更强烈的体育参与关联。

为了让孩子身体和心理都健康,多让孩子们参加团体性体育运动吧

Barch和Gorham同时写道,重要的是要注意这些结果是相关的,但不是因果关系。

一方面参与运动可能会导致海马体积增加并有抑郁症状减少,另一方面也可能是抑郁症的儿童参与运动的可能性较小,海马体积也相对较小。这两种情况都可能对理解儿童抑郁症有重要意义。

《生物学精神病学:认知神经科学和神经影像学》( Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging)杂志编委、加州大学戴维斯分校精神病学和心理学教授Cameron Carter这样评论:

确认团队运动对大脑发育和情绪的影响将为鼓励儿童参与团队运动和社交活动提供强有力的科学证据支持。“这些有趣的结果提供了关于运动如何有益于儿童情绪的重要线索,并揭示了性别在这些影响中发挥的重要作用,”

科学证明,为了让我们的孩子更加健康,身体和心理都健康,多让孩子们参加团体性的体育运动吧,尤其是男孩子!

参考文献:

Lisa S. Gorham, Terry Jernigan, Jim Hudziak, Deanna M. Barch. Involvement in Sports, Hippocampal Volume, and Depressive Symptoms in Children. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 2019; DOI: 10.1016/j.bpsc.2019.01.011

体育运动使你提高身高的妙招?

自律成就高度,体育打造不一样的你

1.睡前揉脚踝

2.跪在床上身体后躺,腿压屁股下面要享受大腿前侧拉伸的酸痛感

3.坚持每天跳绳100个,可以每天打羽毛球30分钟,挑战篮板摸高20一组,做3组

4.每天拉全身韧带重点是大腿韧带30秒一组,3组,每组要尽力往下压要享受疼痛感。

体育运动使你提高身高的妙招?

5.每天做收腹跳10个一组做3组,渐渐增加

6.每天中速跑3公里

体育运动使你提高身高的妙招?

打赢防控疫情战疫—高中生居家体育运动指南

高中生居家体育运动指南

亲爱的同学们、家长朋友们:

在这个特殊的寒假里,为一步严防疫情扩散,打赢防控 疫情的战役。请同学们尽量减少户外活动,自觉居家隔 离,为早日战胜病毒贡献自己的一份力量,但也请同学们 在家选择适宜的运动项目和爸爸妈妈一起坚持锻炼。

今天给大家准备了"高中生居家运动指南",大家一起动起来,增强体质,增进健康,战胜病毒。

一、运动时间

采取"332”方式进行,上午、下午各30分钟、晚上20分钟 选择后附操类项目练习。

二、运动计划

打赢防控疫情战疫—高中生居家体育运动指南

三、温馨提示

(一)科学锻炼

锻炼前:因地制宜、量力而行,切忌好高鹫远,引起运 动伤害,严格按照运动计划进行运动,运动前充分做好准 备活动。

锻炼中:一是要循序渐进,刚开始运动负荷不易过大, 强度为中;二是前期尽量分开多次进行,保证体育锻炼时 间。三是根据自己的呼吸节奏判断自己能力,呼吸急促 时,适当降低运动节奏,调整呼吸。四是及时调整运动负 荷,出现身体不适,脸过度红热或呼吸过于急促,及时休 息,调整运动强度,或暂停运动。

锻炼后:听听轻音乐,做拉伸运动,放松身心。如若出现汗水打湿衣物,要及时跟换干爽衣物,防止感冒。运动后及时补充相应水份和电解质。

(二)安全锻炼

锻炼时间选择要适宜,锻炼过程中控制音量,不影响邻居休息。

在监护人的带领下积极锻炼。

如有心脏病、哮揣等疾病不宜参与锻炼。

三、室内操类运动项目推荐

第二套全国青少年武术操《英雄少年》

中学版啦啦操

第九套广播体操

高中健身操示范套路

不同的体育活动方式及不同的健身作用

(1).有氧运动(中等强度) 活动方式:健身走,慢跑(6_8千米/小时),骑自行车(12_16千米/小时),登山,爬楼梯,游泳 健身效果:1.改善心血管功能2.提高呼吸功能3.控制与降低体重4.增强抗疾能力4.改善血脂调解血压5.改善糖代谢

不同的体育活动方式及不同的健身作用

(2).有氧运动(大强度)活动方式:快跑(8千米/小时以上),骑自行车(16千米/小时以上) 健身效果:1.提高心肌收缩力量和心脏功能2.进一步改善免疫力功能

不同的体育活动方式及不同的健身作用

(3).球类运动: 活 动方式:篮球,足球,橄榄球,曲冰球,排球,乒乓球,羽毛球,网球,门球,柔力球 健身效果:1.提高心肺功能2.提高肌肉力量3.提高反应能力4.调节心理状态

不同的体育活动方式及不同的健身作用

(3).中国传统运动:活动方式:太极拳(剑),栏拳(剑),武术套路,五禽戏,八段锦,易筋经,六字诀等 健身效果:(1)提高心肺功能增强免疫力(2)提高呼吸功能(3)提高平衡力(4)提高柔韧性,调节心理状态

(4).力量练习:活动方式:非器械练习,俯卧撑,原地纵跳,仰卧起坐等器械练习,及各类综合力量练习器械,杠铃,哑铃 健身效果:(1)增加肌肉体积提高肌肉力量(2)提高平衡力,保持骨健康预防骨疏松

不同的体育活动方式及不同的健身作用

(4).牵拉练习:活动方式:动力性牵拉:正踢腿,甩腰等 静力行牵拉:正压腿,压肩等 健身效果:(1)提高关节活动幅度(2)提高平衡能力预防运动损伤

不同的体育活动方式及不同的健身作用

豪门打榜之巴萨:梦之队星河灿烂,梅西举世无双

豪门打榜之巴萨:梦之队星河灿烂,梅西举世无双

巴塞罗那,总能让人想到地中海温暖的阳光、天堂般城市里的浪漫激情,以及那座城市里一支身穿红蓝球衣的球队。伟大与成就,激情与进攻,这支代表着加泰罗尼亚民族精神的球队,从百余年的历史中一路走来,留下了太多的经典记忆。

出场榜:梦之队大包大揽,梅西追逐哈维

如果是在十年前查看巴塞罗那的队史出场榜,你会发现:前三名是米格利、雷克萨奇和阿莫尔。但哈维、普约尔、伊涅斯塔、梅西、皮克、巴尔德斯等拉马西亚青训精英以他们超凡的表现为巴萨创造了队史上最辉煌的十年,也在这份榜单上占据了更显眼的位置,三位老前辈还能留在前十已经殊为不易。

豪门打榜之巴萨:梦之队星河灿烂,梅西举世无双

巴萨队史出场榜

16年红蓝生涯,549次总出场,司职中后卫的米格利一度是巴萨队史出场纪录保持者。习惯身披3号球衣,留着小胡子,米格利是不折不扣的球场硬汉,他绰号“人猿泰山”,热衷于贴身缠斗和铲抢拦截,沿左路插上助攻后的大力远射也是其拿手好戏。不得不说的是,米格利在1973-74赛季加盟巴萨,但并没有很快亮相,而是穿上军装服了一年兵役,次年他才正式亮相。在1979年的一场国王杯比赛中,米格利在锁骨严重受伤的情况下依然奋不顾身地参与防守,得到了所有人的掌声。米格利一直提踢到37岁高龄才退役,在巴萨队史历次最佳阵容评选中,他都占有一席之地。

豪门打榜之巴萨:梦之队星河灿烂,梅西举世无双

球员时期的米格利

无论是球员时代还是退役后担任教练和参与俱乐部的管理,雷克萨奇对于巴萨的贡献都是独一无二的。作为土生土长的加泰罗尼亚人,雷克萨奇12岁就进入了巴萨少年队(那时还没有拉马西亚青训营)。1965年,18岁的雷克萨奇第一次为红蓝军团出战。此后15年,他一直是巴萨锋线上的重要一员。雷克萨奇最擅长的位置是边锋和影子前锋,他不仅技术出众,也有不错的得分能力。1970-71赛季,雷克萨奇在西甲出场29次打进17球,荣膺当年西甲最佳射手,这也是其职业生涯中进球最多的赛季。而在克鲁伊夫加盟后,雷克萨奇与荷兰飞人的配合非常默契,在场外也成为了好朋友。

1981年,34岁的雷克萨奇功成身退,巴萨特意在诺坎普为其举办了一场告别赛。拿到欧足联的A级教练证书后,雷克萨奇在巴萨以助理教练身份先后辅佐阿拉贡内斯和克鲁伊夫,荷兰人能够建立起“梦一队”,雷克萨奇也功不可没。在巴萨的主教练办公室里,唯一一个能和克鲁伊夫一起吞云吐雾的就是雷克萨奇。

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球员时期的雷克萨奇

雷克萨奇在巴萨还担任过球探和技术总监,他最大的功绩就是力主签下梅西。让我们把时针拨回到千禧年,那一年的9月17日,梅西和父亲豪尔赫横跨大西洋来到巴塞罗那,经纪人明古埃拉把梅西推荐给了时任巴萨技术总监的雷克萨奇,后者先是把梅西父子安排到酒店休息。

第二天,梅西和巴萨青年队合练,那也是阿根廷人和法布雷加斯以及皮克的初次相遇。性格腼腆的梅西比较怕生,他在更衣室里没有什么存在感,其他孩子则好奇地看着梅西,不敢相信怎么会有这么一个矮个子加入他们。但到了球场上,梅西很快展现出自己的与众不同。之前怀疑梅西的孩子们纷纷开始怀疑人生了,他怎么会这么强?而雷克萨奇只看了两分钟梅西的表演就被彻底征服,“我们现在必须签下这个孩子,他来自另一个星系”。

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年轻时的梅西

巴萨给梅西的父亲找了一份年薪4万美元的工作,每个月花1000美元给梅西进行激素治疗,但是并没有和他签订任何的合同,只有口头上的协议。随后包括皇马在内的多家俱乐部都对梅西产生了兴趣,梅西的父亲逐渐对巴萨失去了耐心,梅西的母亲则带着其他家人回到了阿根廷老家。

到了12月14日,梅西的经纪人加吉奥利和雷克萨奇在一家餐厅吃饭,加吉奥利突然对雷克萨奇说道:“我们要去其他的俱乐部了。”雷克萨奇顿时傻了,由于当时还没有起草和梅西的正式合同,为了留住梅西,他立马找餐厅服务员要了一张餐巾纸,挥笔写到:“我以作为巴萨技术总监的身份保证,尽管目前意见尚未达成一致,但一旦条件达到了,我们承诺会马上签下梅西”。随后的故事大家都知道了,梅西正式成为拉马西亚的一员,之后进入巴萨一线队并一鸣惊人,走上了球王之路,而那张“餐巾纸合同”如今保存在巴萨的博物馆里。

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雷克萨奇签下梅西所用的餐巾纸合同

1997-1999年,范加尔带领巴萨拿到两连冠,那是荷兰人荣誉簿里很值得一提的成就,而他更大的贡献,是从青年队选出了一位未来的足坛传奇。由于伤病过于频繁,负责组织进攻的瓜迪奥拉长时间因伤缺阵,一位五短身材、其貌不扬、身披26号球衣的年轻人占据了本应属于巴萨队长瓜迪奥拉的位置。“Xavi”无疑是会令人英语国家解说员感到头痛的发音,他究竟何德何能可以取代瓜迪奥拉?面对质疑,哈维很快用接连不断的出场和精确到厘米的传球证明了自己纯正的拉马西亚血脉。此后17年,哈维用767次出场书写了属于自己的传奇,期间他只在2005-06赛季受过一次重伤,还是拜队友埃德米尔森所赐(训练中铲伤)。哈维不仅全程见证了梦二队和梦三队的神迹,还在国际赛场上带领西班牙国家队完成了史无前例的大赛三连冠。或许他唯一的遗憾就是从未染指金球奖,只因还有一个自带主角光环的队友梅西。说到梅西,他目前已经为巴萨出场715次,如果不受伤,他最快可以在下个赛季超越哈维,成为队史出场和进球双料纪录保持者。

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成就梅西的不仅是哈维,还有伊涅斯塔。他出生在西班牙南部小城阿尔巴塞特,12岁就加入了拉马西亚青训营。和哈维一样,伊涅斯塔也是被范加尔提入一队,不过荷兰人没过多久就因战绩不佳下课。在安蒂奇执教期间,更喜欢使用戴维斯、加布里、赫拉德等防守型中场,年少的“小白”只能将板凳坐穿。真正用好伊涅斯塔的人是里杰卡尔德,“黑天鹅”接手巴萨后给了伊涅斯塔更多的出场时间和在场上的自由度。此后数年,“小白”和哈维通力协作,让巴萨的tiki-taka足球风靡全球。伊涅斯塔职业生涯有两个进球最为经典,其一是2008-09赛季欧冠半决赛在斯坦福桥伤停补时阶段的天外飞仙,另一个便是2010年世界杯决赛对荷兰的加时赛绝杀。套用一句俗话——国际足坛欠伊涅斯塔一座金球奖。

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进球榜:本土精英&国际强援各占一半

“你令我们遭罪,你令我们受苦,你令我们患难,我们别无选择,只能站起来为你鼓掌……”在被梅西“惨无人道”地完成大四喜后,埃瓦尔官推如是说。作为足球史上史诗级别的人物,我们无须用太多笔墨来渲染梅西的伟大,自2004年亮相诺坎普以来,阿根廷巨星已经为红蓝军团出场715次打进626球,这甚至比榜单上第2的塞萨尔、第3的库巴拉和第4的苏亚雷斯加在一起还要多。这注定是一个前无古人后无来者的纪录。

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截止到目前的巴萨队史进球榜

排名梅西之后的塞萨尔是一位上古大神,他在1939年就加盟了巴萨,但随后被租借到格拉纳达3个赛季,直到1942-43赛季才首次代表红蓝军团出场。塞萨尔球风勤勉,抢点能力出色,在国王杯中的表现尤为出色。1951年国王杯决赛,巴萨3比0完胜皇家社会,塞萨尔梅开二度,随后一年,塞萨尔在加时赛中贡献绝杀,帮助巴萨4比2大逆转巴伦西亚。值得一提的是,塞萨尔虽然贵为巴萨队史射手榜第二名,但职业生涯中只在1948-49赛季拿到过西甲金靴,他多次在金靴的竞争中输给同时期的毕尔巴鄂神锋萨拉。塞萨尔退役后曾带领小球会埃瓦尔从第三级联赛打回西甲,如此出色的执教表现让他得到了重返巴萨执教的机会,可惜由于当时的俱乐部内外交困,塞萨尔很快因战绩不佳主动辞职。

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塞萨尔

在塞萨尔巴萨生涯的末期,他迎来了一位出色的搭档——库巴拉。父亲是斯洛伐克-波兰混血,母亲是斯洛伐克-匈牙利混血,出生在匈牙利首都布达佩斯的一个吉普赛家庭,库巴拉宿命的一生注定是流浪。在职业生涯的前五年,库巴拉换了五家俱乐部,他还为两个国家出战过。因为政治立场比较偏激且个性桀骜不驯,库巴拉是那个时代的争议人物。

1950年,一直关注匈牙利流亡球员的巴萨技术总监萨米铁尔下定决心:无论付出什么样的代价都要把库巴拉带到诺坎普!当时皇马也很想引进这位匈牙利天才前锋,但他们被库巴拉苛刻甚至无理的条件吓退了,匈牙利人不仅索要高薪,还要求俱乐部聘请他的姻兄道奇克担任主教练。经过萨米铁尔的不懈努力,巴萨满足了库巴拉的要求。库巴拉的能力是显而易见的,他在加盟后很快帮助巴萨连拿两次西甲冠军。但由于在1952年感染肺结核,这位匈牙利前锋在状态最好的时候不得不缺阵了较长一段时间。及至1961年退役,库巴拉共为巴萨打进281球(官方进球为194),拿到四次西甲冠军。促使库巴拉退役的原因是他在1960-61赛季的欧冠决赛中表现不佳,导致球队输给葡超豪门本菲卡。库巴拉退役后出任过巴萨的技术顾问,还曾短暂执教球队,可惜很快因为战绩糟糕被解雇。1992年,库巴拉带领西班牙国奥队获得了在巴塞罗那举办的奥运会男足比赛的冠军。

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诺坎普球场的库巴拉雕像

而自2014年加盟以来,苏亚雷斯已经为巴萨打进191球,打破200球大关指日可待。乌拉圭人最值得骄傲的是2015-16赛季,他在35场西甲打进40球,各项赛事出场53次打进59球,打破了梅西和C罗对于西甲金靴和欧洲金靴的双重垄断。

豪门打榜之巴萨:梦之队星河灿烂,梅西举世无双

里瓦尔多则是范加尔率队拿到西甲两连冠时期的主力战将,个人拿到过西甲金靴和金球奖,在巴萨成长为一代巨星。2000-01赛季西甲最后一轮前,巴萨积60分排名第5,巴伦西亚积63分排名第4,两队将在诺坎普交手,对于巴萨来说,只有赢球才能拿到下赛季的欧冠资格。在那场经典的欧冠门票争夺战中,里瓦尔多用任意球和远射帮助球队两度领先,蝙蝠军团的中场大将巴拉哈两度头球扳平。比赛进行到最后阶段,一些绝望的巴萨球迷开始退场,就在此时,里瓦尔多挺身而出,他接弗兰克·德波尔长传,在大禁区线上完成了那个后来被无数次播放的超级倒勾。不得不说的是,那个赛季巴西人被视为球队战绩不佳的“罪人”,但最后关头却是他拯救了球队。2007年9月,英国《卫报》评选出了足坛历史上六大经典帽子戏法,里瓦尔多榜上有名。

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和里瓦尔多一样,埃托奥在巴萨的官方进球数也是130球。2004-2009年期间,“喀麦隆”猎豹随巴萨两夺欧冠并三次拿到西甲冠军,他和梅西、亨利组成的三叉戟是巴萨梦三队的开端。

在巴萨恢弘的历史当中,还有一众巨星留下了自己的名字,路易斯-苏亚雷斯(西班牙)、克鲁伊夫、奎尼、内斯肯斯、克兰克尔、阿兰-西蒙森、舒斯特尔、马拉多纳、米歇尔-劳德鲁普、罗纳德-科曼、瓜迪奥拉、斯托伊奇科夫、罗马里奥、菲戈、罗纳尔多、克鲁伊维特、普约尔、罗纳尔迪尼奥、伊涅斯塔、亨利……红蓝军团始终坚守自己的理念和风格,他们执着而豪放,自由而潇洒。在这里,信念永远不死!

转会榜:豪购多数失败,菲戈被撬之痛

作为一家百年豪门,巴塞罗那多数时候都不差钱,在俱乐部的转会榜单上,超过一亿的交易就有4笔,其中2.2亿欧元将内马尔卖给巴黎圣日耳曼是足坛历史上迄今为止价格最高的一笔转会。

豪门打榜之巴萨:梦之队星河灿烂,梅西举世无双

截止大目前为止的巴萨引援价格榜

在巴萨价格最高的7笔引援交易中,库蒂尼奥、奥斯曼-登贝莱和格列兹曼都超过一亿欧元,格列兹曼还有待观察,但难言惊艳,库蒂尼奥基本被判定为失败,否则也不会将他外租,登贝莱到目前为止只留下了一连串的受伤记录和荒唐事件。而排名第4和第5的内马尔和苏亚雷斯绝对是成功的,他们在2014-15赛季帮助巴萨成为了历史上第一支两次夺得三冠王的球队。排名第6的弗伦基-德容表现中规中矩,基本踢出了身价。排名第7的伊布从个人数据角度来说不算失败,但他没能达到巴萨高层和球迷的期望……

在卖人TOP10中,前两位其实都是巴萨并不想卖的。大巴黎实在太有钱,他们在2017年夏天激活了内马尔2.2亿欧元的违约金,让巴萨一边数钱一边哭。菲戈被皇马撬走就更是令红蓝拥趸气不打一处来,2000年夏天,倡导金元足球的弗洛伦蒂诺用6200万欧元将菲戈从诺坎普带到伯纳乌,葡萄牙人也成为了“老佛爷”银河战舰一期引进的首位巨星。

豪门打榜之巴萨:梦之队星河灿烂,梅西举世无双

截止到目前为止的巴萨出售价格榜

为什么说体育运动能提高孩子的学习成绩?

请耐心读完这篇深度好文,了解运动对于孩子的成长,乃至我们最为关心的学习成绩问题,都有哪些益处吧!

为什么说体育运动能提高孩子的学习成绩?

“零时体育计划”带来的改变

芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划,即在没正式上课之前,让学生早七点到校,跑步、做运动,要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,才开始上课。

一开始时家长都反对,孩子本来就不愿早起上学,再去操场跑几圈,岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反,学生反而更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。

原来科学已经证明,我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。

为什么说体育运动能提高孩子的学习成绩?

运动是坏情绪的宣泄渠道!

孩子的攻击性,需要透过教育来引导、升华为正面行为。除了良善行为的认同学习外,多运动是很好的宣泄管道,能让大脑分泌多巴胺,使孩子拥有正向的情绪。

我们应该尽力推行体育,让暴力有适当的管道发泄出来。运动会促使大脑分泌多巴胺,这个多巴胺促进我们的正向情绪,使我们不易得忧郁症。

为什么说体育运动能提高孩子的学习成绩?

运动能治疗“多动症”和抑郁症

对注意力缺失和多动症来说,也是自我控制的“良药”。目前医生给多动症患者所开的药,其实就是为增进大脑中多巴胺的量。如果运动本身就会分泌多巴胺,为何不用大脑自己本身的多巴胺呢?自己分泌的对大脑没有伤害,外来的现在已知会伤害伏隔核。

武术、体操等需要大量注意力的运动对过动症的孩子非常有帮助,因为这些运动需要全神贯注,而且武术、体育运动比枯燥的跑步机有趣得多,孩子比较愿意持续练下去。任何运动都需要持之以恒,每天做,效果才会出来。

为什么说体育运动能提高孩子的学习成绩?

学习更主要的是讲究效果和方法,而不是简单的将孩子禁锢在书桌上,让你的孩子每天都到户外获得一定的运动量,你会发现,得到的远比你认为所浪费的多得多!

为什么说体育运动能提高孩子的学习成绩?

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体育对我们来说,究竟意味着什么?

「ECO氪体」体育产业生态圈www.ecosports.cn

体育对我们来说,究竟意味着什么?

春节前夕,ECO氪体受邀参加了鼠年第一期《超级颜论》的录制,ECO氪体联合创始人陈点点和知名体育评论员萧深指导作为嘉宾参与了本次节目的录制。

两人讲述了自己体育爱上体育的故事、兴趣爱好与工作之间的平衡问题、08年奥运体育中国体育产业的影响以及体育对我们来说到底意味着什么。

以下是本期节目的精华实录。

Q1

你们对于体育的热爱,是何时开始的?

陈点点:我对体育的喜爱其实很简单,就是一个东西——电视。五六岁的时候,父母去上班,平时外公外婆带着。我外公是一个特别特别资深的体育迷,电视频道基本上在中央一台、中央五台两频道来回切换,不是新闻就是体育。平时放假了,从早上到晚上,基本上就跟着家里老人看着体育频道,什么运动都看。早上有时候有跳水锦标赛、乒乓球,中午有新闻,下午可能要播一些录播的比赛,晚上可能有别的。

这是我童年里头很重要的一份记忆,说不上喜欢不喜欢,但是很重要。现在回想起来,我童年很多都是伴随着体育的元素。后来到了上学的时候,小学、初中,体育从看变成慢慢参与,知道体育可以「玩」了。当时没有像现在小朋友这么好的一个条件,没有专业的场地或者教练。当时就是自己瞎玩,有篮球筐投一投,自己窜个足球踢一踢。当时我们也没有互联网,那种运动的氛围其实还挺好的,有一种「玩起来」的感觉。有点像之前张路老师提的,足球都是瞎踢、瞎玩,才能踢好的。

萧深:其实所有人基本上都是从比赛开始,我也是从看比赛开始。而且北京的条件要好一些。比较老的体育迷应该知道「北京有线」,他们当时有大量ESPN比赛的版权。因为「北京有线」播的是大量的美国比赛,北美橄榄球、北美冰球、美国职棒等,所以我最早美式体育的启蒙就是从那开始的。

很多球迷会问我,你第一场职业橄榄球是什么时候看的?答案是1996年绿湾包装工对阵英格兰爱国者。放到国内的这批球迷里,我也算是比较早的。1996年我7岁,所以印象非常深刻。当然,那个时候我也完全想不到爱国者队后来会成为橄榄球联盟的一个标志。现在,就是不看职业橄榄球的人也知道有这么一个队,有一个汤姆-布雷迪,他有一个很漂亮的老婆,大家都知道这个事情。

体育对我们来说,究竟意味着什么?

1996年,绿湾包装工对阵新英格兰爱国者 图片来源:Gettyimages

陈点点:我2002年开始看英超的时候,广西的体育频道自己没有节目,它都是接的ESPN的信号。 为什么说很多球迷对苏东老师、詹俊老师,包括陈锡荣指导,李元魁李老有这么深的印象,就是因为这个。

Q2

当兴趣爱好变成工作,会不会有点「变味」?

陈点点:可能我跟两位不一样的是,我这不是兴趣变工作,而是我过往10年来学的东西就是我目前的工作。我大学在北体大学的是体育管理,之后在英国拉夫堡留学读的也是这个。我18岁开始就进了大学、定了专业之后,基本上就在学这东西。

其实在国内我没有正儿八经工作过,读研究生之前就都是实习,到了英国以后相当于是给一个英超营销的公司做中文的社交媒体。当时其实觉得挺好的,因为其实上学时候的想法,我如果能够为一些英超俱乐部工作,或者说为他们做一些事情,我觉得是挺有意义的一个履历。

当时我负责两球队,也不是很有名,而且现在也都降级了,一个是斯托克城,一个是西布朗维奇。我的工作流程也很简单,就是比赛日的时候,我要去球场里给他们做比赛的微博直播,图文直播。

体育对我们来说,究竟意味着什么?

斯托克城的球迷

按理说,我一个喜欢英超的,能到各个现场去看球,应该很喜欢这种感觉。但当体育真正变成你工作之后,会出现很多实际的问题。 比如说现场出现了进球,我的第一反应不是跟着呐喊而是发微博,再比如我会因为比赛打进了加时而感到气愤,因为赛后新闻发布会的时间也会因此延长,我就赶不上回家的最后一班车了。这跟作为一个纯球迷看球是不一样的。

颜强:我第一次去海布里的时候就是去工作。但是在那之前很久,我就是阿森纳球迷了。而且很有意思的是,我第一次去海布里写的比赛和做的报道跟阿森纳无关,反倒是跟客队有关。之后,在2002-03赛季,我看了曼城所有的现场比赛,我在媒体席,前面是季票支持者的座位。有十几个曼城球迷,几乎每一场比赛在那经过,看到中国人都会跟你打个招呼,因为当时有孙继海。那个赛季也正好是曼城升回英超的第一个赛季。

体育对我们来说,究竟意味着什么?

到赛季的最后一场比赛,一位老人过来送了我一朵小花, 别在胸上的小花。那老头当时可能都得六七十岁了,说了一句,「我真羡慕你这种生活,我们都得花钱看球,你们看球赚钱。」

其实我马上就想反驳他的,但是我想人家说的也对,因为我特别能够理解曼城球迷。他们这俱乐部曾经是掉到三级联赛又打上来的,他经历这种起落特别大。而他一周的生活都跟这一个球队的表现完全维系在一起。他的情绪高低,他能不能够放纵自己喝痛快, 都跟这个球队有关。而我们必须要区隔开这样一段距离,不保持距离你没法做你的工作。

萧深:我的经历比较「诡异」。我的职业橄榄球第一场比赛是因为偶然才去解说,我其他的项目,比如说环法、冰球也都是这样。我第一次去央视说环法的原因是本来要解说的那个人当天骑车摔了一跤,骨头摔折了,就临时找我。当然,我也有这方面从业的经历。我去了之后,说了几天,人家说听说你对冰球也有一定的了解,我们正好缺一个人。所以,那个时候自己的爱好变成了工作,我觉得是非常幸运的。

后来,我去乐视体育之后,实际上我所有的兴趣就开始发生转化了,因为它变成了一个流量、一个收入、一种考核的指标。当兴趣变得现实之后,再考虑很多其它问题的时候,跟原来的考虑方法完全就不一样了。兴趣变成工作,就说我个人来说还是完全OK,我觉得这是很大的幸运。包括我第一次去超级碗在纽约,完全是沾工作的光。

体育对我们来说,究竟意味着什么?

但如果这一旦变成跟产业相关的事情,那就是另外一回事了。因为我是一个长期面向观众的人,但是在这个公司我要面对的是另外一个客户、行业的合作伙伴、行业的竞争对手,在身份上实际是一个180度的调转。

目前,我还保有自己解说的这个身份,而且这一部分依然能给我带来很大的放松和快乐,但我更主要的精力放到了后面的这些东西当中。在这个过程中,体育对我来说实际上是一个很分裂的东西。一方面,它是一个非常有意思的事情,但是另一方面他又是一个很现实的问题——我不仅要考虑自己的生存,还要考虑整个公司的生存。

Q3

08奥运对中国体育产业意味着什么?

陈点点:2008年奥运会是一个很好的开始,但是很多人把它当成一个华丽的结尾。现在一有什么事,很多人就会说你看我们2008年干的多么多么好,一切都可以2008年为参照,证明中国体育产业做的不错。但我觉得这不对。也是因为2008年之后,很多人开始觉得体育在国内有很大的前景和市场。后来,我们也不知道2014年10月份会有一个「46号文件」这个东西,也不知道这个文件发出来以后,居然造成了这么大的反响。

体育对我们来说,究竟意味着什么?

颜强其实我最开始从事传统媒体,我一直把2008年是当做一个目标。我对自己的定义,是希望我从事媒体和传播这个行业,而不仅仅是针对体育这一个分支。我觉得如果能做好体育媒体,你去做财经、文化、娱乐或者做别的应该都可以。结果在2008年,包括之后那段时间,你突然发现,当北京奥运会到来的时候,好多事情只是刚刚起步而已。

2008是一个分水岭,之后大家才意识到体育有很多触角,只是刚刚伸开,还没进入大家的生活。我对于2008年比较失望的一点,就是2008年塑造了中国竞技体育的辉煌,但没有把体育推广到更广的社会范围当中去。

萧深:所以2008年,其实回想起来,是中国体育产业错过的一个绝佳的机遇。当时,在我们的社会对体育的关注度达到一个顶点的时候,乐章却戛然而止了。到2014年再开始的时候,我们发现其实我们的基础跟2008年还差不多,甚至还不如。

颜强:我觉得体育在中国真正要兴旺、要成功,是要结合到每一个不同的社会个体。不管你是生活在山区、是在都市、是在四线城市,还是在某个海滨的度假村,我觉得跟每个人都应该有所结合。但是我们在过去这几年看到的各种故事都是在「云上」,你花了很长时间的积累、积淀,消耗了大量的资源,最终发现所有的努力不能挣钱。这可能就是现在所有体育从业者或者说体育创业者不能回避的一种痛苦。

陈点点:我觉得这是不能回避的,因为这就是现实情况。整个中国,不管是市场、还是大家的一个消费习惯也好,体育消费在我们生活中的比重还是太低了。我们之前做过好多研究。大家消费体育最多的东西其实就是买体育用品, 咱们体育产业的总值有百分之七八十来自体育制造业,美国可能百分之七八十是服务业。我们作为从业者,也不能站在一个至高的地方去评判别人。

我觉得大家的消费行为习惯,它是有一个历史的延续性的。目前大家还是更喜欢舒服的生活,但体育时候它并不舒服。当然了,现在可能越来越多的人开始这种去运动的这种感觉了,这个势头在增加,这也是为什么我们愿意还在这个行业的原因。

萧深:这里面有一个悖论。很多人都会认为这个行业最终会好起来。但是,社会规律跟自然规律最大的不同,就是自然规律它不以你的意志为准,澳大利亚要起山火它就起了,不是你说起,你说灭。社会规律则需要你不断努力、不断推动,但你的努力跟推动对这个事有多大影响?这是一个很难计算的问题。一个公司想要创造一个体育生态,这是不是个伪命题?

Q4

体育对我们来说,究竟意味着什么?

萧深:在刚开始工作的时候,我对体育缺乏感觉,缺乏感知。我当时的认知还全都是内容认知,把这个内容做好,把这个报道做好,把前方的大任务完成,把这条片子做好,还是这种认知。当你回头跳出来的时候,你发现可能很多事情应该是那样,应该是这样。

有一个本源的问题,那就是体育对我们来说到底意味着什么?对于很多中国人来说,它又意味着什么?你跟体育行业的人交流,他都会有一个看法是,我们这行业太小众了,没有人关注。那么,是不是所有的行业都是因为那么大众,有那么多人关注,那么多消费它才能发展?

其实不完全是这样。比如一个最典型的事情,去年的5月份,应该是去年5月12号,阿里巴巴的一个高级副总裁当时做了一个演讲,他发布了一个报告。他说实际上根据阿里的大数据,中国坐过飞机的人是一个亿,常有旅客有1500万,他的标准非常低,一年坐6次飞机。我个人看航旅纵横的统计,只要你坐两次飞机,你就比60%的人都多,如果你坐到10次以上,你就超过了90%的人。

我对这些事的认知其实是存在误差的,对我们来说很平常的事多数人其实根本就没有经历过。所以我觉得体育,一方面来说我们要在社会当中发挥更大的影响力;但另一方面,我们看自己过去走过的这些路,我们怎么从已有的用户身上挖掘更大的价值。

体育对我们来说,究竟意味着什么?

颜强:我觉得这才是正事。回过头来想想你自己到底做了什么?你都没把你周边这10个人鼓动起来参与体育运动,或者说你自己一年才跑一次步,是吧?你凭什么说这行业不公平?如何定义一个体育迷,不是你一年看了100场比赛,不管是北美冰球,还是中超足球或者羽毛球,而是你一年是不是打了10场比赛,有10场自己的这种体验。

在中国,体育就应该是更加接近大家生活的健康或者广场舞。未来可能我们的生存之道就是在这个方向上。只有当你把自己的金钱和时间投入到这种合理的健康和生活方式当中,才是真正的一种进步。

体育对我们来说,究竟意味着什么?

整理:北力

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温州市民俗体育运动协会办了一场线上流汗派对,想学什么随意挑

跟着国家级教练跳室内健身操,学学跳绳达人在家里花式减脂,举着石锁练练颈肩腰腿,抖抖空竹动手又动脑……

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这半个多月以来,温州市民俗体育运动协会共连续发布了近二十个室内运动视频,其中既有像八段锦、易筋经、五禽戏等这样大伙耳熟能详的舒缓放松方式,也有俯身操,脏腑拍打运动,以唱歌调理呼吸强身健体等有趣、时尚的锻炼方法。

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为了让长时间宅在家中的大伙动起来,温州市民俗体育运动协会主席王怀亮可下了一番功夫:

"

农历新年前后,新冠病毒肺炎疫情蔓延,我一直在考虑如何发挥民俗体育的独特优势,助力温州打赢这场艰巨的战‘疫’。

"

在温州市体育局、温州市体育总会指导下,自2月3日起至2月20日,温州市民俗体育运动协会联合鹿城区文化和广电旅游体育局、鹿城区旅游和体育事业发展中心,推出18期“浙里乐一起跟着民俗体育动起来”活动,邀请了多位世界冠军、运动医学专家、非遗传承人参与分享民俗绝技。“截至目前,相关教学视频和内容在国内外各大网络平台累计点击量超过100万人次。”王怀亮笑着说。

世界武术冠军毛娅绮,世界散打冠军蔡颖颖,比利时中医药联合会会长林国明…….

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在每一期教学节目中,这些运动达人都会以视频和图片的形式为大伙传授“独门技艺”,也吸引了许多海外华侨倾情加入,“例如法国中医养生保健师蔡景瑞就发来了自创的柔体操,前突尼斯国家网球队队员MO带来的是实用的居家网球锻炼法,很多都是平时所看不到的。

而从反馈来看,大伙的评价都很不错,许多网友留言:“正因这些视频,居家健身已是我每日的必做功课”、“这个假期,我养成了主动运动的生活习惯”。

王怀亮表示——

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中国传统的“民俗体育”好比提升人体免疫力的“360安全卫士”,能激发自身潜力,提升体质。民俗体育这次推出的“十八般武艺”,集结了民间智慧,意在让大家有更多的健身选择,我们力争做“体育让生活更美好”理念的践行者、传播者和推广者。

接下来,温州市民俗体育运动协会计划于今年选择一个合适的时间,在鹿城区举办浙江省第二届民俗体育精英赛,届时将展示更多的民俗运动项目,搭建“民间高手”切磋平台,带着大伙动起来。

来源:小时新闻