体育运动使你提高身高的妙招?

自律成就高度,体育打造不一样的你

1.睡前揉脚踝

2.跪在床上身体后躺,腿压屁股下面要享受大腿前侧拉伸的酸痛感

3.坚持每天跳绳100个,可以每天打羽毛球30分钟,挑战篮板摸高20一组,做3组

4.每天拉全身韧带重点是大腿韧带30秒一组,3组,每组要尽力往下压要享受疼痛感。

体育运动使你提高身高的妙招?

5.每天做收腹跳10个一组做3组,渐渐增加

6.每天中速跑3公里

体育运动使你提高身高的妙招?

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