体育运动对孩子骨骼的巨大作用,强烈建议收藏!

骨骼、肌肉组成了人体的运动系统。人体骨骼共有206块,分颅骨、肢骨、躯干骨三大部分。它们的功能是支撑人体,形成空腔来保护脑、心、肺等内脏,是人体的重要器官。骨骼的健康发展,对青少年儿童的一生都有着举足轻重的作用。

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增加运动量,可以增强骨质

通过对身体的刺激可以促进血液循环,改善肌肉力量,增强骨质,有助于骨骼生长。

但是各位宝爸宝妈们一定要注意了,在幼儿时期,孩子各方面发育都不成熟,动作也不协调,有些运动也是需要避免的。另外,平时可以让孩子在室内进行原地跑,高抬腿、深蹲或做俯卧撑等锻炼,有条件的可以到外面通风好的地方踢足球,打篮球、乒乓球、羽毛球,运动应以身体舒适为标准,有氧锻炼一般应每周至少参加3次,每次30分钟左右。

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科学的运动方式帮助孩子形成正确的坐、立、行姿势

也需要帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势,孩子在骨骼生长发育的阶段会出现很多错误的坐姿或者站姿,比如W坐姿——双腿跪在地上,两只小腿向斜后方摆放成W的样子。

W坐姿看起来萌萌哒很可爱,但是长期保持这样的姿势会影响孩子髋关节的发育,导致孩子运动时无法很好地掌控身体平衡。

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在孩子成长过程中偶尔出现错误的姿势家长也不用太过担心,这并不会对宝宝造成太大影响。但是不要让孩子长时间保持某一姿势,走路时要挺胸抬头,以免引起骨骼变形。

国内外学者通过横向调查和追踪调查取得的资料发现,经常参加体育锻炼的青少年儿童身高、体重和胸围的增长幅度,一般高于不经常锻炼的儿童少年1倍以上。

生命在于运动!爱运动的人身体健康、心理阳光!所以,从小培养孩子这个好习惯吧!

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