84岁钟南山院士告诉你:年轻人多参加体育运动

从2003年抗击“非典”到现在在武汉疫情一线奋战,钟南山已经84的高龄,却依然坚持自己的工作岗位,实在令人敬佩。

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白岩松就新型冠状病毒,对话钟南山院士,镜头前,83岁的钟南山身材挺拔而健硕,身体状态丝毫不逊色于身旁的年轻人,丝毫不像一位耄耋老人。精神矍铄的他,看上去似乎还是60多岁的模样,这都得益于他几十年如一日的锻炼。

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钟南山院士从事呼吸内科医疗、教学、科研工作几十年,是中国呼吸道传染性疾病防治的领军人物,大部分人只知道他的光辉事迹,但对于他个人生活却鲜有人知晓。

“感觉年龄对我没太大影响”钟南山从小就喜欢运动,球类、田径都有涉猎,在北京大学医学部读书期间,他曾在校运会创下的几项纪录,很长一段时间都没人能打破。

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钟院士常说:“锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分,我们要建立一种观念,就是要一辈子运动,这样才能享有比较好的生活质量,最大的成功就是健康地活着。”

为了让平时锻炼更方便,钟老索性在家布置个简易健身房。在并不宽敞的家里,哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备挤满了房间,哪怕是出差的日子,他也会带上拉力器,做些简单的力量锻炼。

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钟院士进行肌肉训练

再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。除此之外,钟南山也常常跑步,一般选择5公里左右的距离。

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在家中,脱下衬衣,穿上运动背心的他会来到跑步机上快走、慢跑,除了跑步,力量训练也是钟院士的最爱,这也是他还能保持一身肌肉的原因。

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虽然运动几十年如一日,但是钟南山院士从不会强求,一定要做到多少运动量,“做完目标的量就不做了,不是做不动了,而是适可而止,我这个年纪保持体能很重要,不是为了增强体质。”

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钟院士参加游泳锻炼的照片被传到网络

健康的生活方式让他们终身受益,一个人寿命的长短,大多不取决于衰老和疾病,而是正常的生活方式。在钟南山院士身上我们看到,运动的确对他的身体健康起到了关键作用,钟南山院士说,“现在很多年轻人,真是因为没有养成正确的生活方式,身体才会出现各种疾病,器官才会衰老地更快。”

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为此,钟南山院士提出,跑步是提升上班族和青少年学生身体素质和抵抗力的最佳方法之一。事实上钟老也用亲身经历和实际行动证明了自己的这一观点。为此,不得不提曾发生在他身上一件非常神奇的往事。

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那是2002年12月至2003年4月,在抗击非典期间,钟南山院士接诊了无数病人,为了更好地研究病理,他采用了”口腔检测“的方法。要知道非典传染的重要途径之一是飞沫和空气在早期检测病人时他甚至没有戴口罩的意识,一旦有病人咳嗽两声,几乎必然在劫难逃。

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但整个非典期间,他并没有倒在非典上,这一度让诸多人十分疑惑。当记者带着疑问询问他的时候,钟老也找不到合理的解释,“哦,或许只是因为我身体好,抗病能力强”。说完他哈哈大笑。

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长期的力量和有氧锻炼,不仅让他比同龄人显得更年轻健康,依稀可见的肌肉线条,也让不少年轻人自愧不如!

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2009年,73岁的钟南山在家锻炼后展示肌肉。还有前几年这张和年轻人打篮球的照片,在他轻松地腾空跳跃间不知羡煞多少同龄人!84岁的年龄,也同样可以有28岁的活力与朝气!

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钟院士参加篮球运动

钟院士用自己的行动证明了“体育”的重要性!

如今,84岁高龄的钟院士又冲在了抗击新疫情的第一线!

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向钟院士致敬,

向所有一线医护人员致敬!

面对疫情,我们呼吁

请高度重视疫情防控工作,

大家不要出行,

保护好自己,

这不仅仅是个人的事情,

也是全社会的事情。

相信我们一定会战胜这次疫情!

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