在家复工,个人型体育运动适合你

今天,国家卫健委发布了《新型冠状病毒防控指南(第一版)》,对健康人来说,提高自身免疫力,是抗击新型冠状病毒最根本的办法。

在目前疫情的高发特殊时期,对于平时没有健身习惯的小伙伴,就不要开展高强度的运动了。“八段锦”是一项非常适合的健身运动。

可以动起来了~

1.两手托天理三焦

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2.左右开弓似射雕

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3.调理脾胃须单举

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4.五劳七伤往后瞧

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5.摇头摆尾去心火

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6.两手攀足固肾腰

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7.攒拳怒目增气力

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8.背后七颠百病消

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